当考试在前，那么你会有焦躁情绪吗?那么考生如何避免焦躁情绪呢?下面是小编推荐给大家的考生如何避免焦躁情绪，希望能带给大家帮助。
1、明确考试的范围
首先要做的就是，明确考试的范围，充分认识自己对知识的掌握情况，并且继续有条理的进行复习，同时正确的估计自己的解题水平。
2、明确考试的目标
保持饱满的考试情绪，严格遵循自己定下的小计划，时刻有紧迫感，并且要考虑全面，尤其是考试过程中可能出现的，如紧张的考场的气氛、试题的难易程度等，在最短的时间里克服。
3、树立坚定的信心
没有信心，会影响考生在考试过程中心理，甚至影响实力的发挥，导致考试的失败。
4、心态很重要
考前一定要做到心态平和，学会自我放松。心态调整的好，就能很好的应付遇到的任何问题，不会感到手忙脚乱。
5、自我激励
激励自己，从而产生一种内在的动力，并向着所确立的目标前进。
6、合理的作息时间
在任何一轮的考试复习中，一定要注意安排好作息时间，劳逸结合。尽量做到早睡早起，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力。
缓解考试紧张情绪的'方法
1、进行深呼吸。
深呼吸能使你的胸、腹部相关肌肉、器官大幅度运动，吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环加强，可以解除疲惫，放松情绪。最好重复做三次，让自己彻底放松。
2、自我肯定法。
当自己碰到答不出来的题目时，告诉自己你是最棒的，你能解答，或者告诉自己大家都不会，但是你比别人解答得还要好一些。
3、自娱自乐法。
可以自己扮怪脸，通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。自己看到自己古怪的神情也一定会忍俊不禁，一切紧张都会消失的。
4、注意力转移法。
将注意力集中到一些物品上或闭上眼睛，去想象一些幽美雅静的景物，如蓝天白云、高山流水、金沙碧浪等等，使身心得以放松。
5、留出“真空时间”。
在备考时间计划表中适当的空出一段时间来，可以用来查漏补缺，或着手下一步工作。“真空时间”能让自己感觉到自己在合理支配着自己的时间，心理有个底。
6、要做适当运动。
一天安排三次活动一下大关节，可以选择一些简单的动作来做，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。平时学习完还可以进行慢跑、快走、打打球等活动放松身心。
7、结交一些考友。
在备考疲惫的时候相互问候一下，聊聊天，鼓励一下。对恢复各自的学习状态也有很大的帮助。
8、保持良好充足的睡眠。
睡觉时选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势躺下。睡眠保持6-8个小时的睡眠/天，尽量以饱满的精神备考。
