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秋季户外骑行小常识

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秋高气爽,正是户外骑行的好时候,但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了,骑行时要怎样保护好自己?有什么应特别注意的事项?一位骑行经验丰富的老车友告诉我们,速干内衣,长袖服,护膝,这是秋骑行“三件宝”,而热身更是有不少窍门。

秋季户外骑行小常识

穿速干内衣防感冒在气温较低时,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍,当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温,秋季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

对于着装要求,不建议穿太厚或者太大的.外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。

慢骑热身距离不能短秋季骑行,热身是必不可少的事情。如果车友出发前不热身,很容易造成膝盖受伤。

骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。温度越低,热身距离需要越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。

除了热身保护,还建议大家做一些外在的防护,最好事先穿戴上护膝,还有就是养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动

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