1、接受自己的紧张
趋利避害是人的生理反应。遇到没有准备的尴尬，人的第一反应是逃走。大量的肾上腺素被释放出来，心跳加快，血液流向腿部造成的大脑缺氧，心跳呼吸急促说不出话来。如果在面试中确实发生这种情况，首先应该做的是给自己10秒钟时间，让自己的`紧张全面释放出来。在这段时间里面不作任何控制自己的尝试，尽量紧张好了，这段时间之后，身体发现并没有逃走的必要，生理上会很快恢复正常。
2、为自己寻找时间
重复对方的问题，一方面是确认自己对问题理解是不是正确，另一方面，为自己赢得思考的时间。语速放慢：“对于这个问题，我可不可以思考一下？”，这样，就帮你争取了1分钟左右的时间来平复自己。开始的20秒，不要思考问题，脑中复现一下最坏的情况，“无非是搞砸了，还能么样？”尝试控制自己的紧张，让生理的不良反应继续减轻。
3、尝试把注意力放到问题本身，而不是面试上
好，你已经紧张了30秒，现在肾上腺激素的作用已经过去了，关于面试成败之类的无关问题，你也都考虑过了，尝试将注意力集中到问题本身，
